В статье описываются 6 основ здоровья, которые помогут сохранить крепкое здоровье и дожить до старости. Автор советует управлять своим фокусом, находить вдохновение и повторять действия успешных людей. Основы здоровья включают в себя правильное дыхание, питьевой режим, качественный сон, здоровое питание, управление эмоциями и физическую активность.
# Здоровье
Исследование показало, что люди с большим оптимизмом имеют больше шансов дожить до 85 лет и старше. Стать оптимистом можно, используя 5 рычагов: убеждения, ценности и правила, фокус, интерпретация и физиология. В статье описывается, как можно использовать данные рычаги в своей жизни.
Автор осознал, что работа без выходных и перегрузки в тренировках приводят к проблемам со здоровьем и другими сферами жизни. Он пришел к выводу, что нужно находить золотую середину во всем, в том числе в бизнесе, отношениях и обучении. Автор планировал посетить все штаты США, но осознал, что нужно находить баланс и вернуться домой в Лос-Анджелес, зацепив по дороге еще 8 штатов.